{"id":1590,"date":"2019-12-12T11:06:27","date_gmt":"2019-12-12T11:06:27","guid":{"rendered":"https:\/\/www.reviva.fi\/new\/2019\/12\/12\/puolustaudu-oksidatiivista-stressia-vastaan-ja-lisaa-antioksidanttikapasiteettiasi\/"},"modified":"2025-09-25T10:00:59","modified_gmt":"2025-09-25T07:00:59","slug":"puolustaudu-oksidatiivista-stressia-vastaan-ja-lisaa-antioksidanttikapasiteettiasi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/reviva.fi\/fi\/2019\/12\/12\/puolustaudu-oksidatiivista-stressia-vastaan-ja-lisaa-antioksidanttikapasiteettiasi\/","title":{"rendered":"Puolustaudu oksidatiivista stressi\u00e4 vastaan ja lis\u00e4\u00e4 antioksidanttikapasiteettiasi"},"content":{"rendered":"

Oksidatiivinen stressi<\/span><\/span><\/strong> – liiallinen vapaiden radikaalien m\u00e4\u00e4r\u00e4 – on vakiintunut k\u00e4site biokemiallisessa ja l\u00e4\u00e4ketieteellisess\u00e4 tutkimuksessa jo yli vuosikymmenen takaa. <\/span>Nyky\u00e4\u00e4n kaikkien pit\u00e4isi tiet\u00e4\u00e4, mit\u00e4 oksidatiivinen stressi tarkoittaa ja ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, mit\u00e4 tapahtuu, kun elimist\u00f6ss\u00e4 on liian paljon vapaita radikaaleja. <\/span>Vapaat radikaalit voivat vahingoittaa solujemme kaikkia osia, joten on syyt\u00e4 ehk\u00e4ist\u00e4 n\u00e4it\u00e4 prosesseja huolehtimalla vahvasta puolustuksesta vapaita radikaaleja vastaan \u200b\u200b- <\/span><\/span>antioksidanttikapasiteetista.<\/span><\/span><\/strong><\/h3>\n

What is the oxidative stress?<\/span><\/span><\/strong><\/h2>\n

Oksidatiivinen stressi on sis\u00e4inen kemiallinen ep\u00e4tasapaino<\/strong>: meill\u00e4 on liian paljon haitallista happea elimist\u00f6ss\u00e4mme > liian paljon vapaita radikaaleja ja liian v\u00e4h\u00e4n antioksidantteja suojaamassa haitalliselta hapelta.<\/p>\n

Valitettavasti moderni el\u00e4m\u00e4ntapa \u2013 johon kuuluvat ymp\u00e4rist\u00f6n ep\u00e4puhtaudet, stressi, huonolaatuiset elintarvikkeet ja ep\u00e4tasapainoinen ruokavalio \u2013 tarkoittaa, ett\u00e4 me altistumme suuremmalle m\u00e4\u00e4r\u00e4lle vapaita radikaaleja kuin koskaan aikaisemmin.<\/p>\n

Jos puolustus ei selvi\u00e4<\/strong>\u00a0vapaiden radikaalien hy\u00f6kk\u00e4yksilt\u00e4, seurauksena on kohonnut oksidatiivinen stressi. Silloin syntyy biokemiallista kulumista, mik\u00e4 voi pitk\u00e4ll\u00e4 t\u00e4ht\u00e4imell\u00e4 johtaa pysyviin soluvaurioihin ja terveyden heikentymiseen.<\/p>\n

Ep\u00e4tasapaino voi johtaa siihen, ett\u00e4 me voimme huonommin. Ep\u00e4tasapaino saa meid\u00e4t vanhenemaan nopeammin ja syd\u00e4n- ja verisuonitautien sek\u00e4 sy\u00f6v\u00e4n riski kasvaa.<\/p>\n

\u201dMonet uudet tutkimukset raportoivat, ett\u00e4 oksidatiivinen stressi johtaa sairauksiin, vanhenemiseen ja tulehduksiin tai nopeuttaa niit\u00e4. Koulul\u00e4\u00e4ketiede on jo kauan tiennyt, ett\u00e4 vapailla radikaaleilla on merkityst\u00e4 vanhenemiselle ja monille kroonisille rappeutumissairauksille. Vapaiden radikaalien haitallisten vaikutusten ehk\u00e4iseminen on siksi \u00e4\u00e4rimm\u00e4isen t\u00e4rke\u00e4\u00e4\u201d . Prof. Per-Arne \u00d6ckerman<\/em><\/p>\n

Vapaat radikaalit ja puolustautuminen vapaita radikaaleja vastaan<\/h2>\n

El\u00e4mmep\u00e4 kuinka terveellisesti tahansa<\/strong>, kudoksemme altistuvat myrkyllisille vapaille happiradikaaleille. Kaikki ty\u00f6, kaikki kehollamme tekem\u00e4mme liikkeet, edellytt\u00e4v\u00e4t, ett\u00e4 soluilla on k\u00e4yt\u00f6ss\u00e4 happea palamiseen. Samalla kun happi on elint\u00e4rke\u00e4\u00e4, se on my\u00f6s myrkyllist\u00e4 \u2013 kun happi palaa soluissa, muutama prosentti k\u00e4ytetyst\u00e4 hapesta muuttuu haitallisiksi vapaiksi happiradikaaleiksi.<\/strong><\/p>\n

Vapaat radikaalit sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t sitoutumattomia elektroneja \u2013 ne ovat ep\u00e4vakaita yhdisteit\u00e4, jotka varastavat elektroneja toisilta molekyyleilt\u00e4. Vapaat radikaalit hy\u00f6kk\u00e4\u00e4v\u00e4t jatkuvasti toisten molekyylien kimppuun prosessissa, jotka kutsutaan oksidatiiviseksi stressiksi. T\u00e4ydellisess\u00e4 tilanteessa elimist\u00f6n normaalit solujen korjaustoiminnot voisivat korjata vauriot, joita oksidatiivisen stressin seurauksen aiheutuu. Mutta jos vapaiden radikaalien taso on kohonnut eik\u00e4 antioksidantteja ole riitt\u00e4v\u00e4sti tasapainottamaan niit\u00e4, se johtaa soluvaurioihin. Oksidatiivinen stressi on vapaiden radikaalien tuotannon ja olemassa olevan antioksidanttipuolustuksen v\u00e4linen ep\u00e4tasapaino.<\/strong><\/p>\n

Kun kehossa mitataan oksidatiivista stressi\u00e4, olemme yksinkertaisesti alkaneet h\u00e4rskiinty\u00e4 sis\u00e4isesti!<\/strong><\/p>\n

Sen vuoksi on t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 meill\u00e4 on vahva suoja antioksidanttien muodossa.\u00a0Antioksidanttipuolustusta voidaan verrata auton ruostesuojaukseen \u2013 ilman ruostesuojausta oleva auto ruostuu rikki ajan my\u00f6t\u00e4. Antioksidantit toimivat sis\u00e4isen\u00e4 ruostesuojauksena, joka voi ehk\u00e4ist\u00e4 hapen haittavaikutukset.<\/p>\n

Antioksidantit huolehtivat vapaiden radikaalien ylij\u00e4\u00e4m\u00e4st\u00e4<\/strong>. Ne auttavat elimist\u00f6\u00e4 pelastamaan solut vapaiden radikaalien kielteisilt\u00e4 vaikutuksilta.<\/p>\n

Oksidatiivisen stressin syit\u00e4<\/strong><\/h2>\n

Yleisi\u00e4 oksidatiivisen stressin \u2013 kohonneen radikaalien aktiivisuuden \u2013 syit\u00e4 ovat<\/p>\n