18feb
Andningens påverkan
Den senaste forskningen visar att det är synnerligen viktigt att upprätthålla en rik och varierad tarmflora, eftersom vi vet att tarmflorans sammansättning har ett starkt [...]
Läs mer Andningens påverkan
13feb
NAT Negativa automatiska tankemönster (del 2 av 3)
I detta inlägg kan vi känna igen våra eller våra nära och käras tankefällor. Vi kan få förståelse för vårt eget beteende och andras och med det blir vi ödmjukare och kan se [...]
Läs mer NAT Negativa automatiska tankemönster (del 2 av 3)
11jan
NAT (Negativa automatiska tankemönster) del 1 av 3
Visste du att 50 % av våra tankemönster i hjärnan är redan utvecklade då vi föds. Då vi är 7 år är våra tankemönster färdig utvecklade. Många tankemönster som vi utvecklar kan [...]
Läs mer NAT (Negativa automatiska tankemönster) del 1 av 3
19sep
Då ditt livsmönster blir ditt fängelse
Inre konflikter och toxiska tankemönster tar över vår vardag och leder till missnöje, otacksamhet, utmattning och offerbeteende. Vi agerar utåt mot andra istället för att [...]
Läs mer Då ditt livsmönster blir ditt fängelse
05sep
Stress och dess effekter
Samtal om stress, utmattning och utbrändhet är idag en vardag, sjukskrivningarna ökar och även kostnaderna för dem. Detta utgör ett stort problem för både individen och [...]
Läs mer Stress och dess effekter
25aug
Varningssignaler vid stress
Kroppens varningssignaler är tydliga – en massa problem börjar uppstå som du kan uppmärksamma. Få personer har alla dessa symtom, men oftast ett eller flera. Alla symtom är [...]
Läs mer Varningssignaler vid stress
21aug
Sömn – varför så viktigt?
Sömnen är ett tillfälligt tillstånd av förändrat medvetande då vi är avsevärt mindre mottagliga för signaler från omvärlden. Sömnen är hjärnans återställare. När vi sover [...]
Läs mer Sömn – varför så viktigt?
15aug
HPA-axeln
Vad händer fysiologiskt vid stress? När vi lever under stress och kroppen måste öka takten utsöndrar hypothalamus ett hormon som heter corticotropin (CRH). Det [...]
Läs mer HPA-axeln